La Inflamación Conduce A La Diabetes

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La Inflamación Conduce A La Diabetes

La inflamación conduce a la diabetes.- La mayoría de los expertos hablan de diabetes, se centran principalmente en el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, una nueva investigación muestra que la inflamación juega un papel importante en la diabetes. En este artículo señalare los hechos más importantes sobre la inflamación y su papel en el desarrollo de la diabetes.

Además, te proporcionare información sobre alimentos antiinflamatorios que podrían ayudarte a combatir la inflamación en tu cuerpo.

¿Que tanto nuestra respuesta inflamatoria es buena para nosotros?

La respuesta inflamatoria es el mecanismo de defensa más importante del cuerpo. Nuestro sistema inmune juega un papel clave en él, y sin él, no podríamos sobrevivir como especie. Todos los organismos vivos en la Tierra tienen algún tipo de sistema inmunitario que los ayuda a combatir los gérmenes infecciosos que cubren cada pulgada cúbica del aire y el agua del planeta.

«Si es tan importante, ¿por qué necesito luchar contra eso?» Te puedes preguntar…

Bueno, no todas las respuestas inflamatorias son buenas para nosotros.

La inflamación aguda nos ayuda a combatir las infecciones (por ejemplo, la hinchazón, picazón y ardor que sientes cuando pica un mosquito es una respuesta inflamatoria). Es una «buena inflamación».

La inflamación crónica es la que queremos combatir. Es un proceso prolongado de inflamación de bajo grado que cambia el perfil hormonal de nuestro cuerpo y daña los tejidos del cuerpo.

La inflamación crónica es el proceso que no puede resolverse por sí solo (a diferencia de la inflamación aguda), y tiende a empeorar con el tiempo. La inflamación crónica se ve comúnmente en personas con grasa corporal en exceso. Esto también se conoce como inflamación metabólica. Las personas con enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide, la tiroiditis de Hashimoto y la psoriasis tienden a sufrir este aumento de inflamación crónica.

¿Como se conecta la diabetes y la inflamación?

Todo el proceso aunque es un bastante complicado, pero pongámoslo en palabras simples.

¿Cómo funciona la insulina en individuos sanos?

La insulina, la hormona responsable de la regulación del azúcar en la sangre, debe unirse a su receptor expuesto en una célula objetivo. Una vez que la molécula de insulina «agarra» su receptor, comienza la señalización aguas abajo (una cascada molecular compleja), la célula «abre» algunos de sus canales de transporte, transfiriendo el azúcar de la sangre a las células, bajando así el nivel de azúcar en la sangre.

¿Qué sucede si hay inflamación crónica en el cuerpo?

Muchos estudios muestran que los mediadores inflamatorios (esas son moléculas especiales de señalización que regulan la intensidad de la inflamación) interrumpen la señalización aguas abajo de la insulina, de modo que el nivel de azúcar en la sangre permanece aumentado durante más tiempo. Esta condición se conoce como «resistencia a la insulina» y es «el primer paso hacia la diabetes».

¿Qué comer para reducir la intensidad de la inflamación crónica en el cuerpo?

Los alimentos que contienen ácidos grasos Omega-3 (se pueden encontrar en semillas de lino, nueces, aceite de nueces, aceites de pescado, etc.) pueden curar activamente la inflamación al proporcionar los nutrientes necesarios que modulan la respuesta inmune.

Este no es el único beneficio de los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3: las personas que consumen en cantidad suficiente tienen un menor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Además, los arándanos, el jengibre, las semillas de chía, la cúrcuma, el salmón salvaje, los pimientos rojos, el brócoli, los tomates, el aceite de oliva, los frijoles negros, las espinacas y la piña son solo una pequeña fracción de los alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias. También debes aumentar la cantidad de verduras y frutas en su dieta para obtener todos los beneficios de la fibra.

Ten en cuenta que, cuando se trata de salud, el secreto está en el equilibrio. Un buen plan de dieta y actividad física te ayudarán a mantener y mejorar tu salud. La consistencia es otro secreto para una vida larga y saludable. Comer sano dos días a la semana tiene el mismo efecto en tu salud que comer sano cero días en una semana. Sé paciente, mantente constante con hábitos saludables y antes de que te des cuenta, notarás la diferencia en los mensajes que tu cuerpo te envía.

Te invito a conocer una forma natural de poder controlar la diabetes, si crees que te puede servir, ve el video de Sistema Diabetes, y mira si es para ti. Creo que no pierdes nada con sentir esa información.

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