Cómo controlar la diabetes

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Cómo controlar la diabetes

Como Controlar La Diabetes

Aunque existen algunos remedios naturales y tener conocimientos de cómo controlar la diabetes de forma natural y ciertas actividades que nos pueden ayudar a manejar la diabetes, no debemos nunca prescindir del tratamiento médico recomendado, y sin consultar previamente con el especialista.

La diabetes es conocida como una enfermedad crónica en la que el organismo de las personas pierde o reduce la capacidad para regular los niveles de glucosa en la sangre.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es uno de los trastornos cuya prevalencia se ha incrementado de forma importante en los años recientes.

La misma OMS estima que, para el año 2030, puede llegar a convertirse en la séptima causa de muerte en todo el planeta. Además, hoy en día se le vincula con el desarrollo de otras patologías graves.

Su detección a tiempo es clave para adoptar medidas para su debido control. Si bien no existe una tratamiento de cura definitiva, algunos cambios de hábitos y remedios pueden impedir que afecte la calidad de vida de las personas que padecen este mal. En esta ocasión repasaremos varios datos importantes sobre su desarrollo y algunas recomendaciones para controlarla de forma natural.

Tipos de diabetes

Las manifestaciones de la diabetes se pueden distinguir de dos tipos:

Diabetes tipo 1, Se manifiesta porque las células del páncreas que producen insulina dejan de trabajar. Quienes la padecen deben utilizar dosis diarias de insulina.

Diabetes tipo 2. Es la forma más común y se produce cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o no la utiliza de manera adecuada.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Cuando la enfermedad se encuentra en su etapa inicial es difícil detectarla debido a la falta de síntomas.

Conforme avanza, varios sistemas del organismo van sufriendo alteraciones, lo que desemboca en una serie de molestias, principalmente:

1.-Sed excesiva y boca seca

2.-Visión borrosa

3.-Sensación de fatiga

4.-Cambios en la orina

5.-Pérdida de peso

6.-Problemas en los pies

7.-Heridas que tardan en cicatrizar

8.-nfecciones urinarias

9.-Dificultades para conciliar el sueño

Cómo controlar la diabetes de forma natural

Despues de confirmarse el diagnóstico de la enfermedad, el médico tratante puede sugerir algunos medicamentos para facilitar su control.

Sin embargo, como complemento a lo recomendado,se deben tomar en cuenta algunos cambios en el estilo de vida.

¿Es posible tratarla de forma natural?

Si bien no es conveniente abandonar las recomendaciones medicas, sí hay métodos naturales que apoyan su tratamiento.

Hacer ejercicio físico

La actividad física es una excelente decisión para el control de los niveles altos de azúcar en la sangre. Sus efectos benefician la actividad del metabolismo, mejorando la utilización de la glucosa.

Lo ideal es planear dedicarle, por lo menos, 20 o 30 minutos diarios de actividad fisica, combinando actividad cardiovascular y de fuerza.

Mejorar la alimentación

Parte del tratamiento de la diabetes consiste en mejorar al 100 % los hábitos alimenticios. Parte fundamental es la exclusión de todas las fuentes de azúcares refinados, puesto que pueden causar complicaciones de la enfermedad.

Los profesionales de nutrición aconsejan consumir más frutas y vegetales frescos y fuentes de fibra dietética.

Dejar de fumar

Los fumadores diagnosticados con diabetes deben considerar abandonar este hábito lo mejor antes posible. Las toxinas que contienen los cigarros pueden influir en las crisis de esta enfermedad.

Consumir ácidos grasos omega 3

alimentos ricos en omega 3

Tanto los alimentos como los suplementos de omega 3 pueden ayudar a elevar la sensibilidad a la insulina en casos de diabetes.

Su consumo, al menos 2 veces a la semana, podría ser determinante para mantener bajo control la glucosa.

Tomar jugo de arándanos

Los arándanos aunque no son una cura milagrosa para la diabetes. se consideran un excelente complemento para controlar y evitar problemas relacionados con esta enfermedad.

Su alta concentración de compuestos antioxidantes protege los vasos capilares y previene complicaciones como problemas visuales y cardiovasculares.

Se recomienda incluirlo en la dieta, como mínimo 3 veces a la semana.

Consumir té verde

Los pacientes diabéticos que consumen té verde pueden disfrutar de muchos beneficios. En primer lugar, sus nutrientes ayudan a regular los niveles de glucosa en la sangre, mejorando la capacidad para utilizar la insulina.

De otra forma, sirve como un impulso para el metabolismo, por lo que resulta clave en la prevención del sobrepeso y ciertos problemas cardiovasculares que aparecen junto a esta condición.

Para obtener un mejor beneficio se recomienda consumir alrededor de 4 tazas al día.

Tomar ginseng

El extracto de ginseng concentra principios activos que mejoran la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes. Su consumo puede contribuir a mantener la glucosa en niveles estables.

Se puede tomar en infusión o comprimidos.

Considerando que esta enfermedad puede producir daños en otros órganos, es fundamental efectuar chequeos médicos de forma regular. Aunque a veces se controla con facilidad, ciertos casos requieren más atención.

Ninguna enfermedad, resiste los cambios de habitos, todo es cuestión de perseverar, ser disciplinado y buscar cambios de habitos en nuestra vida diaria. El factor mental cuenta mucho para lograr buenos resultados.

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